Blog de Comopizza

¡Bebe agua!
El agua limpia, pura, es uno de los más preciados recursos del mundo. Da vida y también ayuda a mantenerla. Nuestro cuerpo está formado por un 70% de agua y sin ella no podríamos sobrevivir. Una pérdida de tan sólo un 2% de agua podría conducir a una deshidratación que afectaría a alguna de nuestras capacidades mentales: concentración y toma de decisiones, anticipación y tiempo de reacción y habilidad y precisión.1191582198 0 Consejos para una piel radiante.
Cada día debemos reponer nuestro organismo con dos litros y medio de agua en forma de alimentos y bebidas, ya que el agua tiene un rol muy importante en el funcionamiento de nuestro cuerpo: ayuda a transportar sustancias nutritivas como las sales, el glicógeno y el oxígeno, elimina sustancias nocivas de los músculos, como el ácido láctico, mantiene nuestras articulaciones flexibles y lubricadas, regula la temperatura de nuestro cuerpo a través de la sudoración, etc.

Al igual que el organismo necesita hidratación desde el interior para mantener las funciones biológicas y la salud, nuestra piel también puede beneficiarse de la hidratación desde el exterior, con el fin de mantener el estrato córneo flexible, suave y liso, además de radiante y con aspecto translúcido. En este sentido, ahora más que nunca, es de suma importancia incrementar la intensidad de la hidratación cutánea al estar exponiéndonos día a día a ambientes que deshidratan nuestra piel: el aire acondicionado, la calefacción, los efectos de la contaminación…

Paloma Artola, jefa de Belleza de TELVA nos cuenta: “un dermatólogo me dijo en una ocasión que podía apreciar desde lejos si una mujer estaba bebiendo suficiente agua cada día, exclusivamente por la condición de su piel… En su opinión, el agua es la mejor hidratante que existe; además, ayuda a eliminar las toxinas, las principales enemigas de una tez luminosa”.

Según el doctor Daniel Maes, director de Investigación y Desarrollo de los Laboratorios Estée Lauder, es fundamental hidratar la piel por vía interna. Y, si se puede hacer con agua mineral, mejor aún: esta última es un agua estructurada -descubrimiento muy importante en biología en los últimos años- que se organiza en racimos y resulta mucho más eficaz para llegar a todos los rincones del organismo. De todas maneras el agua es agua y el caso es ¡beber!
¿Qué hacer si el agua no te gusta?

Procura tomar muchas infusiones y tisanas que, además de hidratar la piel por dentro, reconfortan, relajan, entonan… Asimismo la maquilladora Bobbi Brown aconseja añadir a la botella de agua zumo de limón y un poco de sacarina o azúcar para darle sabor. Otra posibilidad es comer alimentos muy hidratantes como son las verduras y las frutas que contienen un 70 y 90 por ciento de agua y pocas calorías, además de muchas vitaminas y minerales. Los zumos también son refrescantes y muy hidratantes.

(Fuentes: Olay y Estée Lauder)

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¿Se Pierde peso tomando agua?

Es muy común escuchar a varias personas que dicen con seguridad y firmeza que no toman agua para perder peso. Con miedo a retener líquidos, deciden desalojar los famosos ocho vasos de agua diarios y reemplazarlos por frutas y otros alimentos con contenido líquido, nunca llegando a consumir la debida cantidad de agua que sus cuerpos necesitan.

Sin embargo, lo cierto es que la realidad corre por otro camino diametralmente opuesto. El agua es esencial para perder peso, y excluir las cantidades adecuadas de agua que nuestro cuerpo necesita no sólo obstaculizará el proceso de adelgazamiento, sino que te traerá otros problemas.

Pensemos lo básico. Nuestro cuerpo se compone de un 70% de agua, por lo cual el agua es el líquido fundamental de nuestro organismo, y sin ella no podríamos vivir. Es un elemento fundamental para la correcta asimilación digestiva de lo que consumimos, y sólo gracias a ella se puede comer para bajar de peso.

Sin agua nuestros cuerpos no podrían digerir las comidas ni eliminar los desechos innecesarios. Además sirve como filtro para eliminar fuera de nuestro cuerpo las toxinas incluidas en los alimentos que consumimos.

Estos son argumentos suficientes para entender la importancia del agua para nuestra alimentación, pero también hay que agregar que el consumo de agua antes de sentarte a comer hará todo esto más fácil.

Así que en lugar de darte un atracón de agua durante o después de la comida, o directamente no consumir agua en el almuerzo o cena, recomendamos que tomes unos dos o tres vasos de agua antes de comer, para así facilitar tu proceso digestivo y perder peso de forma sana.

¿Qué tipo de agua es la más recomendada? Pues cualquier tipo de agua potable, a preferir agua mineral o agua depurada. Esta ultima aun mejor ya que el agua contra más limpia o libre de otros condimentos, tiene más fuerza de arrastre o de disolvente. El agua purificada además evitara que esté contaminada, y estará libre de virus o bacterias patógenas que puedan dañar nuestro aparato digestivo, contrayendo enfermedades leves gastrointestinales.

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